Saucisses italiennes et légumes tout-en-un au air fryer

Repas tout-en-un de saucisses italiennes, pommes de terre et légumes, prêt rapidement à la friteuse à air.

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Ingrédients (4 portions)

Saucisses italiennes 4

Pommes de terre parisiennes 500 g

Brocoli coupé en petits bouquets 500 ml

Mini-carottes 250 ml

Épices cajun 15 ml

Oignon rouge coupé en quartiers 1 petit

Huile d’olive un peu

Sel et poivre au goût

Préparation

Préchauffer la friteuse à air chaud à 205 °C (400 °F).

Dans un bol, mélanger les saucisses, les pommes de terre, le brocoli, les mini-carottes, l’oignon rouge et les épices cajun avec un peu d’huile d’olive. Saler et poivrer.

Déposer la préparation dans le panier de la friteuse à air chaud.

Cuire de 5 à 6 minutes. Remuer la préparation et retourner les saucisses, puis poursuivre la cuisson de 5 à 6 minutes.

Vérifier que les saucisses sont bien cuites avant de servir.

Notes & Astuces du chef

Recette adaptée et résumée depuis la source 5 ingrédients 15 minutes: https://www.5ingredients15minutes.com/fr/recettes/plats-principaux/porc/saucisses-italiennes-et-legumes-tout-en-un-a-lair-fryer/ Nutrition par portion reprise de la source. La source indique 10 minutes de cuisson; vérifier que les saucisses atteignent une température interne sécuritaire de 71 °C.

COOKING MEALS BOOK

Plat principal

Saucisses italiennes et légumes tout-en-un au air fryer

Repas tout-en-un de saucisses italiennes, pommes de terre et légumes, prêt rapidement à la friteuse à air.

Difficulté facile	Préparation 15 min	Cuisson 10 min	Repos - min	Portions 4
Méthode friteuse_air	Origine Italienne	Catégorie Plat principal	Visibilité Publique

porc saucisses air_fryer legumes rapide sans_poisson

Ingrédients (4 portions)

Saucisses italiennes 4
Pommes de terre parisiennes 500 g
Brocoli coupé en petits bouquets 500 ml
Mini-carottes 250 ml
Épices cajun 15 ml
Oignon rouge coupé en quartiers 1 petit
Huile d’olive un peu
Sel et poivre au goût

Préparation

Préchauffer la friteuse à air chaud à 205 °C (400 °F).
Dans un bol, mélanger les saucisses, les pommes de terre, le brocoli, les mini-carottes, l’oignon rouge et les épices cajun avec un peu d’huile d’olive. Saler et poivrer.
Déposer la préparation dans le panier de la friteuse à air chaud.
Cuire de 5 à 6 minutes. Remuer la préparation et retourner les saucisses, puis poursuivre la cuisson de 5 à 6 minutes.
Vérifier que les saucisses sont bien cuites avant de servir.

Notes & Astuces du chef

Informations nutritionnelles (par portion)

364 kcal

Calories

18 g

Protéines

33 g

Glucides

20 g

Lipides

3 g

Fibres

802 mg

Sodium

Saucisses italiennes et légumes tout-en-un au air fryer

Ingrédients (4 portions)

Préparation

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